Tips kesehatan Covid-19

 Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sudah  menetapkan COVID-19 sebagai pandemi karena virus ini sudah menyebar hampir keseluruh negara di dunia termasuk Indonesia. Pandemi COVID-19 di Indonesia membuat kita lebih sering beraktivitas dirumah saja seperti bekerja, belajar, hingga beribadah. Dengan harapan agar kita tidak terkena virus corona. Meskipun dirumah saja kita harus tetap menjaga kesehatan tubuh karena kesehatan tubuh sangat penting bagi kita.

Tips untuk menjaga kesehatan di masa pandemi : 

1. Mencuci tangan 

Mencuci tangan adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mencegah penularan atau penyebaran virus corona karena dengan mencuci tangan kita dapat menjaga kesehatan tubuh.

2. Mengatur pola makan dan mengonsumsi makanan yang sehat 

Mengatur pola makan sangatlah penting untuk tubuh kita agar tetap sehat. Hal-hal yang harus diperhatikan yaitu makan tepat waktu dan memakan makanan bergizi yang mengandung 4 sehat 5 sempurna, seperti mengkonsumsi karbohidrat yang terdapat pada nasi, susu, kentang, roti, lauk pauk, buah-buahan, dan sayur-sayuran

3. Minum vitamin

Minum vitamin juga sangat penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita. Vitamin C berperan untuk meningkatan kesehatan tubuh kita karena bisa mempercepat produksi sel darah putih yang berguna untuk melawan infeksi.

4. Mengkonsumsi air yang cukup

Mengkonsumsi air yang cukup idealnya setiap hari delapan gelas, karena tubuh kita membutuhkan cairan agar tidak dehidrasi. Apabila tubuh dehidrasi karena kekurangan minum, dapat menghilangkan daya kosentrasi.

5. Olahraga rutin meski dirumah 

COVID-19 bisa menyerang siapa saja. Supaya Anda tidak mudah terjangkit, pastikan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan daya tahan tubuh meningkat. Salah satu hal yang perlu dilakukan adalah tidak menghilangkan kebiasaan olahraga meski berada di tengah pandemi. Kamu